[...] produkt. w przypadku zdrowego posilku zawierajacego duże ilosci warzyw bedzie wprost odwrotnie ( warzywa zawieraja enzymy wspomagajace trawienie biaek i tluszczy, zawieraja witaminy i mineraly bedzace prekursorami dla wielu enzymów , nie tylko trawiennych ! Ryż sam w sobie jest lekkostawny, podobnie chude mieso lub ryba ) wnioski jedz zdrowe [...]
Alkohol ścina białko w organiźmie i wypłukuje witaminy i minerały więc odstawić trzeba w 100%. Gotowca pod siebie nie dostaniesz, przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych - one sa dla wszystkich i przynoszą efekty. Jeśli nie dasz ankiety to temat zostanie usunięty i nikt ci nie pomoze bo nic o tobie nie wiadomo. [...]
[...] Ziarna skrobi budowane są z dwóch typów cząsteczek: amylozy oraz amylopektyny. Te mogą być powiązane z lipidami, białkiem, włóknem pokarmowym oraz mikroelementami (m.in. witaminy, minerały, solami). Ilość amylozy w proporcji do amylopektyny jest tym, co de facto determinuje fizyko-chemiczną naturę produktów skrobiowych a więc też ich wpływ na [...]
problem z zebami mam od wielu lat,moi dentysci mowili ze psuja mi sie od srodka a czuje je dopiero jak juz dochodza do takiego stanu ze niezbedne jest leczenie kanalowe...czy mozna jakos temu zapobiec,mam na mysli czy sa jakies witaminy mineraly czy zabiegi kosmetyczne by wzmocnic zeby?
Czy 16 serii na plecy raz w tygodniu to nie za dużo ,tzn. Czy się nie przetrenuje.Dodam ,że dieta jest,suplementacja witaminy i mineraly,omega 3,storm+shock,glutamina + oczywiście dieta i minimum 8h snu.Jak myślicie zmniejszyć ilość serii czy nie dla lepszych efektów na masie??
[...] ;/ 2 jaja z owsianką ( czyli dosłownie nic ) Jabłko II 6 palek ( z kurczaka ) 50g ryż brązowy jabłko III 6 palek ( z kurczaka ) 70g ryz brązowy Jabłko Minerały / witaminy / omega Trening IV Jajecznica z 7 jaj V 110g łosoś norweski wędzony VI Ser w 250 g + migdały Lub 150 g makreli wędzonej Trening Wtorkowy Klatka + triceps [...]
Oceńcie proszę moją dietę: O mnie: Wiek:20 lat Waga:100 kg Wzrost:192 cm Ogólnie mam pewne tendencje to łapania tłuszczu głównie na brzuchu się on lokalizuje.Gainer to Olimp Profi mass właśnie ze względu na tendencje do łapania tłuszczu. Kalorie:2940kcal B:816 kcal=204g - 2g/kg T:828 kcal=92g - 1g/kg W:1296 kcal=324g-3,2g/kg Na czczo Storm 10g [...]
[...] organizm i żelazo nie hemowe zawarte miedzy innymi w roślinach które jest znacznie trudniej przyswajalne przez organizm. Przyswajalność żelaza zależy od wielu czynników np. witaminy C. Takie składniki jak sole wapnia, fosforu, mleko, sery, herbata (tanina), kawa i fityniany znajdujące się w nasionach zbóż zaburzają przyswajanie żelaza. Średnio [...]
Hostel wpis treningowy nr 13. v2. 14.06.2010 Micha I 4 jaj + 50 g owsianki II 130g gulasz / szynka w. 50g ryż brązowy Jabłko 140g truskawki III 200g piersi 100g ryż brązowy 200g truskawki Witaminy / minerały / omega / Trening IV 150g piersi 70g ryż brązowy Jablko + 200g truskawek V – planowane Jajecznica z 5 jaj VI Magnez + cynk [...]
[...] duzo bialka okolo 100 gramow dziennie. Trener mowo, ze powinna jesc okolo 168 gram. 1 gram na funt wagi ciala. No i waga sie w koncu ruszyla. Ostatnio schudlam 2 kilo w 3 tygodnie ale moja dieta nie jest jeszcze perfekcyjna. Musze sie pilnowac zeby nie jesc owocow po 3 po poludniu i jesc wiecej warzyw. Lykam tez witaminy i mineraly. Powodzenia.
[...] militari press(załącznik) do prostowania nóg na maszynie i wtedy to trening na barki będzie cięższy gdyż pracuje prawie całe ciało. co do izolatu, czy izolat powinien by bogaty w minerały i witaminy ? on ma zupełnie inne role spełniac, witaminy i minerały raczej z vitargo lub carbo jak już. Zmieniony przez - pro100 w dniu 2010-06-13 02:18:34
Hostel wpis treningowy nr 12. v2. 12.06.2010 Micha I 5 jaj + 2 x średnie jabłko II 50g ryż brązowy 178g piersi Witaminy / minerały / omega Jabłko / sałata III 80g yż brązowy 200g Gulasz szynka wieprzowa Jabłko + szejk ( truskawki + jogurt naturalny ) Omega Trening ( 30min przed 2 x Xp ) Tuż przed końcem 4 caps mono IV od razu obiad [...]
[...] brak scislej diety- typowie jedzenie domowe, jednak staram sie odpowiednio bilansowac skladniki odzywcze Przeciwskaznania medyczne: raczej brak, ale podobno cosik mnie watroba szwankuje Zażywane suplementy: wpc ostrovia, activlab carbomax (juz sie konczy-bylem na masowce), trec AAKG mega hardcore, witaminy i mineraly- oslonowo i odpornosciowo
[...] mięsni/ nogi jest x raz większe od barków/przy nogach bardziej obciążone są płuca ora serce. Po treningu odłożenie tkanki tłuszczowej jest prawie nie możliwe. Izobat jest ubogi w witaminy i minerały, wiec produkt raczej słabo się nadaje, chyba ze wzbogacisz go owocami masz tera sezon na truskawki oraz dodaj brzoskwinie/banan/arbuz/ananas
[...] g oliwy z oliwek do kazdego posilku warzywa(taka zapchaj-dupa) ehehe nie jest jakas super specjalna,zobacze jak zadziala,ewentualne zmiany bede korygowal juz podczas cyklu. odblok pod reka, oslonki na watrobe,witaminy i mineraly rowniez. Życzcie mi powodzenia i niech moc bedzie z nami ka Zmieniony przez - dyzionwe w dniu 2010-06-12 14:53:49
[...] bardzo mocno pocących się to chodzi mi po głowie czy nie zainwestować w jakiś koncentrat izotoniczny? Czy ma to praktyczne zastosowanie czy raczej wywalanie kasy? Powiem ze dietę trzymam i codziennie rano biorę witaminy i minerały do śniadania wody też pije nie mało. Jaki koncentrat izotoniczny wychodzi najekonomiczniej? Jakość/cena no i smak ;]